베르가못은 풍부한 영양소와 활성 성분을 가지고 있어, 다양한 효능을 가지고 있습니다. 베르가못 효능으로는 심장 건강 개선, 당뇨 예방관리, 혈류 개선, 항염증, 항암, 항균 효과 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 베르가못 효능 및 부작용과 제품 정보에 대해서 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.
베르가못이란?
베르가못은 이탈리아와 프랑스에서 주로 재배되는 감귤류입니다1. 시트러스 향이 강해 향수로도 활용되며, 폴리페놀이 많아 건강에도 좋습니다. 베르가못 효능 및 복용법과 부작용에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.
베르가못 효능
베르가못은 그것이 가진 풍부한 영양소와 활성 성분에서 비롯된 다양한 효능을 가지고 있습니다.
베르가못 효능으로 베르가못 속 폴리페놀 (BPF)에는 당뇨 예방관리 및 혈류 개선을 돕는 베르베린, 아피제닌, 헤스페리딘, 뇌 건강 증진 돕는 나린게닌, 루테올린, 관절 통증 개선을 돕는 디오스메틴, 발암물질 활성 억제를 돕는 푸로쿠마린 등이 포함되어 있어 항염증, 항암, 항균 효능을 가지고 있습니다.
또한, 베르가못은 심장 개선에 도움을 줍니다. 혈관을 건강하게 하면서 혈액의 순환을 돕고, 항산화 작용으로 활성산소를 억제하여 염증을 줄일 수 있습니다.
이러한 베르가못 효능은 심장 건강에 간접적으로 도움을 줍니다. 그러나 과량 섭취 시 부작용이 있을 수 있으니 주의해야 합니다. 이렇듯 다양한 베르가못 효능으로 건강에 도움이 되지만, 복용 및 사용법에 있어 주의사항도 있으므로 계속해서 참고해 주시길 바랍니다.
베르가못 복용 및 사용법
베르가못의 복용법은 다음과 같습니다.
- 추출물 캡슐: 성인용 권장 복용량은 건강한 콜레스테롤이 최적으로 달성될 때까지 처음 1개월에서 6개월 동안 매일 2캡슐입니다. 그 후에 유지 용량으로 1에서 2캡슐을 드실 수 있습니다. 하루에 3캡슐 이상은 드시지 않는 것이 좋습니다.
- 아로마 오일: 스프레이 용기에 무수에탄올 5ml를 넣고 아로마오일 6방울을 넣어 가볍게 섞은 후, 정제수를 25ml 넣고 잘 흔들어주면 완성. 또한, 2~3방울을 두피나 손 끝에 묻혀 두피 마사지하기, 손에 오일을 떨어뜨려 천천히 냄새 음미하기, 목 뒤, 손목, 귀 뒷부분 등에 오일을 발라 향수처럼 활용하는법 등이 있습니다.
그러나 베르가못 오일은 불안, 메스꺼움 및 구토, 통증 및 기타 조건을 위한 아로마 테라피에 가장 일반적으로 사용됩니다. 베르가못 추출물은 정신 분열증에 사용되어 항 정신병제 및 아로마 타제 억제제와 같은 특정 처방약의 부작용을 줄입니다. 그러나 과량 섭취 시 부작용이 있을 수 있으니 주의해야 합니다.
베르가못 부작용
베르가못의 부작용은 다음과 같습니다.
- 일반적인 부작용: 베르가못을 과량 섭취할 경우 복통, 구토, 복부 팽만 등의 증상이 발생할 수 있습니다.
- 심각한 부작용: 심한 경우에는 간과 신장 손상을 유발할 수 있습니다.
- 피부 반응: 일부 사람들은 베르가못에 노출되면 피부 발진, 가려움증, 또는 피부 염증과 같은 반응을 나타낼 수 있습니다.
이러한 부작용이 나타나면 베르가못 사용을 중단하고 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
베르가못 복용 시 주의사항
베르가못 복용 시 다음과 같은 주의사항이 있습니다.
- 약물 상호작용: 베르가못은 스타틴 계열의 콜레스테롤 감소 약물과 상호작용할 위험이 있으므로, 약물을 복용 중인 사람은 베르가못 사용 전에 의사와 상담해야 합니다.
- 햇빛 민감도: 베르가못 오일은 피부를 햇볕에 민감하게 만들 수 있습니다. 따라서 햇빛에 노출될 가능성이 있는 경우에는 베르가못 오일을 피부에 바르지 않아야 합니다.
- 임신 및 수유: 임신이나 수유 중인 여성은 베르가못을 사용하지 않는 것이 좋습니다.
- 어린이: 베르가못 오일은 어린이가 섭취하기에 안전하지 않습니다. 과량 섭취 시 심각한 부작용이 발생할 수 있습니다.
- 당뇨병: 베르가못은 혈당 수치를 낮출 수 있습니다. 따라서 당뇨병 환자는 혈당 수치를 주의 깊게 모니터링해야 합니다.
- 수술: 수술 전에는 베르가못을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 베르가못은 혈당 수치를 낮출 수 있으므로 수술 중 혈당 조절에 문제를 일으킬 수 있습니다.
이러한 주의사항을 준수하면 베르가못의 효능을 안전하게 누릴 수 있습니다. 그러나 어떤 보건상의 문제든지 항상 의사나 기타 의료 전문가와 상의하는 것이 중요합니다.
베르가못 활용
베르가못은 그 향과 성분 때문에 다양한 방식으로 활용됩니다.
- 아로마테라피: 베르가못 오일은 아로마테라피에서 스트레스와 불안을 줄이는 데 널리 사용됩니다. 디퓨저에 베르가못 오일을 몇 방울 넣어 향을 퍼뜨려 스트레스 해소와 이완을 도모할 수 있습니다.
- 피부 케어: 베르가못 오일은 피부염 및 다른 피부 질환의 치료에 도움이 될 수 있습니다. 베르가못에 함유된 항균 및 항염증 성분은 여드름과 같은 피부 문제를 완화하는 데 기여할 수 있습니다.
- 음료: 베르가못 오일을 첨가한 허브 차, 특히 얼그레이 티는 스트레스 해소 및 소화 촉진에 도움을 줄 수 있습니다.
- 식품 첨가제: 베르가못 오일은 특히 디저트나 음료에 향미를 더하는 데 사용됩니다.
- 포푸리: 말린 베르가못 꽃과 잎은 작은 티스푼 하나만으로도 매우 독특한 레몬향을 즐길 수 있습니다. 베르가못은 말려도 그 향이 오래 지속되므로 편안한 수면을 위한 포푸리로도 인기가 높습니다.
그러나 베르가못의 모든 효능이 과학적으로 확증된 것은 아닙니다. 베르가못 제품 사용 전에는 항상 전문가와 상의하는 것이 중요합니다.
베르가못 온라인 판매처
베르가못 관련 제품을 구매하실 수 있는 온라인 판매처는 다음과 같습니다.
- 다나와: 다양한 베르가못 제품을 비교하며 구매하실 수 있습니다. 화장품, 식품, 생활/주방, 자동차 용품, 취미 등 다양한 카테고리에서 베르가못 제품을 찾아보실 수 있습니다.
- G마켓: 베르가못 제품을 검색하면 많은 검색 결과가 나옵니다. 다양한 베르가못 제품을 찾아보실 수 있습니다.
이 외에도 다양한 온라인 쇼핑몰에서 베르가못 제품을 찾아보실 수 있습니다. 구매 시 제품 정보를 잘 확인하시고, 신뢰할 수 있는 판매처에서 구매하시는 것이 좋습니다.
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